ストレスマネジメント② 定期勉強会のお知らせ

ProCare定期勉強会ストレスマネジメント②のお知らせ

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前回、3/30(金)に開催しましたストレスマネジメント①の勉強会では、

・ストレスとは何か?

・身体がストレスを感じる刺激
 →外からの影響:
  寒さ、(暑さ)、消耗、外傷、空腹など

 →内面からの影響:(鬱のメカニズムから紹介)
  天敵、孤独、記憶(過去にあった出来事)、言葉(想像)
  不平等感・・・損をしていると感じること→被害者意識

・ストレスを感じた時に身体の中で起こっている反応の種類とメカニズム

・ストレスに適応するしくみとケーススタディ
⑴自然に近いライフサイクル
⑵ストレスの元を避けること(天敵・孤独・不平等)
⑶捉え方を変える

などについて解説しました。

ストレス、と聞くと、
”避けなければいけない悪者”と捉えられてしまいがちですが、

環境や周囲の状況や精神的負荷などに適応するための
生きていく上で必須な能力であり、
”成長するために必要な負荷”とも捉えることができます。

ストレスの仕組みを知り、視野を広げることは、
自身の日常で心身の不調やスポーツでのトラブルを減らすことはもちろん、
周囲の不機嫌な相手を理解する上で、少しだけ優しくなることの役に立つかもしれません。

今回の第2弾では、
・前回の復習
 →ストレスのしくみと身体のメカニズム
・ストレスで起こってくる身体のトラブル
・調和を取るための食習慣や生活から実践方法

についてディスカッションを交えながら進行します。

身体と食べ物のしくみを意識し、
自分でできる養生の方法を増やす。
身体の自給力の高め方を一緒に学んでいきましょう!

お申し込みはこちらから。→