福岡商工会議所さまにてコンディショング講座

福岡商工会議所さまの例会にて、
ビジネスパーソンのためのコンディショニング講座』と題して、

月に1度のグループトレーニング ”ばんトレ” をご一緒させていただいている伴明美さんに講師として、ファシリテーターとしてProCareから廣政が登壇させていただきました。

 

冒頭部分では、コンディショニングの基礎知識として、

総死亡リスクは1日の総座位時間が4時間未満の成人に比べて、
8~11時間の人だと15%増、11時間以上だと40%増といわれており、
これはWHOが推奨する1日30分以上のウォーキングやランニングなどの
運動を週5日実施していても、相殺できないこと。

またパソコンや運動不足からくる、
眼やブルーライトからの全身の影響や、
高齢時のロコモティブ シンドロームのリスクも上がること。
今からできる予防や対策の方法などに触れ、


伴明美さんのトレイルランニングや運動に触れるようになったきっかけのエピソードとオフィスやスーツでも行える、姿勢や基本動作を調える各種エクササイズを実施。

ご参加の皆さまから楽しく積極的なご参加と、前向きなご意見を多くいただきました。

普段運動をする機会が少ない方にこそ、
できるところからの身体を動かす機会はとても大切ですね!

笑顔で身体を動かしていただいた皆さまに心から感謝です!

誠にありがとうございました!

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